feminine rise
makro retreats
FEMININE RISE – Eine dreiteilige mini Retreat-Reihe für deine feminine kraft
3 x 2.5 Stunden Yoga, Meditation & Embodiment in Solothurn
Daten: 5. , 19. & 26. September 2025
Zeitraum: jeweils 9:30 – 12:00 Uhr inkl. nährender kleiner Pause mit feinem veganen Zmorge.
In einer Welt, die dich zum Funktionieren zwingt, lade ich dich ein, zu lauschen, fliessen & eintauchen in dich selbst. Alles ist bereits da, wir brauchen nur Raum & Zeit unsere feminine Authentizität aus den Tiefen zu erheben.
FEMININE RISE ist eine dreiteilige Mini Retreat-Reihe, in der du deine feminine Energie nährst, stärkst und verkörperst – durch achtsame Bewegung, Atmung, Meditation und tiefe Verbindung mit deiner Kraftquelle.
Ein liebevoller Raum, getragen von Achtsamkeit, Schwesterlichkeit & Vertrauen.
Was dich erwartet:
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Sanft fließende & intuitive Yogapraxis
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Atem- & Embodimenttechniken zur Rückverbindung mit dir selbst
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Meditation, Journaling & Rituale zum Thema Feminität
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Verständnis schaffen für dein Nervensystem
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Ritualset passend zum Mini Retreat
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leichter veganer Zmorge
Ideal für dich, wenn du…
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deine Sinnlichkeit und innere Weisheit neu entdecken willst
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dich nach Verbundenheit, Weichheit und Regeneration sehnst
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im Alltag oft gibst – und dich hier wieder empfangen darfst
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Yoga Erfahrung oder auch keine hast
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ein Mensch bist, Feminität hat kein Geschlecht
Teilnahme & Investition:
Einzeln: CHF 95.– pro Termin
Bundle (alle 3): CHF 270.–
Ort: Atelier am Fluss in Solothurn
Zeiten: Jeweils 9:30 – 12:00 Uhr inkl. Pause für das Zmorge
📩 Anmeldung & Fragen:
iona.yoga.werk@gmail.com
1. Verwurzeln & Kraft ins Innere ziehen
Donnerstag, 5. September 2025 | 9:30 – 12:00 Uhr
2.5 Stunden Yoga, Meditation & Embodiment inkl. kleiner Zmorgenpause
Wenn das Aussen laut wird, lädt dich das Innen ein, still zu werden.
An diesem Morgen wenden wir uns der Basis zu: dem Becken, den Wurzeln & Urmutter Erde.
Du darfst dich erinnern, wie es sich anfühlt, umhüllt und getragen zu werden und daraus eine nachhaltige Kraft zu finden.
Wir sammeln unsere zerstreute Energie ein, führen sie zurück nach innen, dorthin, wo wir alles entstanden sind.
Ein Morgen, nicht um vom Weg abzukommen, aber bei dir anzukommen.
Praxis: erdendes Vinyasa & Yin Yoga, Beckenraumarbeit, Atem & Embodiment
2. Frei, wild & zart: Erheben & authentisch sein
Donnerstag, 19. September 2025 | 9:30 – 12:00 Uhr
2.5 Stunden Yoga, Meditation & Embodiment inkl. kleiner Zmorgepause
Was wäre, wenn du heute alles sein darfst?
Wild, weich, wütend, weichherzig.
Wenn dein ganzes Wesen – roh, echt, ungeschliffen – willkommen ist?
Diese Session lädt dich ein, dich zu erheben. Nicht höher, sondern echter.
Du lässt Masken fallen, folgst deiner Intuition, deiner Bewegung, deiner Stimme.
Du wirst weich, um ganz zu dir zu stehen.
Ein Morgen für deine Selbstentfaltung – roh, schön, unperfekt und voller Wahrheit.
Praxis: intuitives Yoga, Embodied Flow, Stimme & Ausdruck, Journaling
3. Loslassen & Eintauchen in die kosmische Mütterlichkeit
Donnerstag, 26. September 2025 | 9:30 – 12:00 Uhr
2.5 Stunden Yoga, Meditation & Embodiment inkl. kleiner Zmorgenpause
Wenn du loslässt, fällst du nicht – du wirst gehalten.
An diesem Morgen darfst du dich sinken lassen, weich werden & empfangen.
Wir tauchen ein in die archetypische Mütterlichkeit – nährend, haltend, allumfassend.
Du wirst erinnert, dass du Teil eines größeren Gewebes bist. Dass du nichts leisten musst, um sein zu dürfen.
Hier darfst du dich in der Weichheit verlieren – und neu finden. In deiner Weite. In deinem Rhythmus.
Ein Morgen, der dich tief umarmt und aus dem du neu geboren wirst.
Praxis: Yin Yoga, Atemarbeit & Yoga Nidra